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簡易健康診断

P1010064.jpg

お恥ずかしながら昨夜の段階での数値です。
　体重　55.4kg
　ＢＭＩ　18.3
　体脂肪率　15.0%
　骨格筋率　39.1%

自宅で出来る簡易健康診断と言ったらやっぱコレですね。
他は体温計（！）くらいしか持ってません。
そろそろ血圧計くらいは買わないとかな（笑）？

これでも８月初旬の最悪な頃よりは随分と回復して来たんですよ。
その時は６０ｋｇを越えるくらいに浮腫んでましたから。
あとは体重は現状維持もしくは若干増くらいで、
体脂肪率は１０％前後くらいまでは落として行きたいです。
さすがに若い頃のように体脂肪率１桁はもう無理になっちゃったけど・・・。

  1. 2009/10/15(Thu) 09:50:00|
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  4. | コメント:9
  5. | Edit
無気力な夏 | ホーム | 横浜オクトーバーフェスト2009

コメントありがとうございます

40過ぎたら体重じゃなくて腹回りと筋肉量と頭髪量だよ～
と旦那をいじめてます。
うちも毎日計ってますね。
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 10:50

> こんてさん
そうそう。
この４つの値で言えば体重とＢＭＩは増えても別に構わないので、体脂肪率を減らして骨格筋率を上げたいです。頭髪量は・・・セクハラですよっ（笑）！
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 11:16

確かに若いころに比べ体重は変わらないのに腹囲は確実に増えてますね(^^;
あと頭髪量は68％ぐらいでしょうか・・・
それと白髪量は80%超えてるし・・・
床屋行くと必ず今日は白髪染めしときますかって聞かれますヨ(^^;
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 12:30

> motoさん
あれあれ？
motoさんは五分刈り派では無かったんですか？
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 14:42

骨格筋率ってのが計れるんだ!!
早く体調もどして飲みに行くよーーん
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 19:41

> ねーさん
骨格筋率が測れるってのは僕も最近知りました。
お待たせしておりますがもうそろそろ大丈夫だよ。
明日はリハビリ（？）で赤レンガでやってるオクトーバー・フェスタへ行く予定です。
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 19:46

え、体脂肪率とＢＭＩって違うの？
知らなかったぁ～。
わたしもＢＭＩ、１８，４です。
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 20:01

身体を維持してるってすごいですね～～。
僕はきっとこの世界から引退したら１００キロ級になるはずです。
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 20:28

> ひなさん
全然違いますよ（笑）！
体重は別に増えてもイイので脂肪は減らしたい！
> バッジオ・大砲さん
確かに引退後に今の運動量を維持するのは無理でしょうね。かと言って摂取量を減らすのも地獄だし・・・。
  1. |
  2. 2009/10/15(Thu) 20:32

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