Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
Blogトップ
(Home)
FIAT500S
(ABA-31209)
CB1100
(SC65)
Louis Garneau
(LGS-MV 5FS)
Haro BIKES
(ESCAPE SPORT)
Favorite Music
(Heavy Metal)
自己紹介
(what's Tarbow)
プロフィール&足跡帳
(Guest Book)
mixi
(ID:1307442)
つぶやき
(Twitter)
フェイスブック
(Facebook)
メンテ用
(Admin)

since 2003/01/18

基礎代謝を上げろ!

58-09.jpg

体重を落とすだけなんだったら、
カロリー摂取を控えれば良いだけなので比較的簡単なのですが、
それだとカロリー摂取が増えるとまた増えてしまいます。
加齢と共に落ちて行く基礎代謝を上げる(維持する)ためには、
筋肉量を増やしていかなければなりません。

そもそもの目指すべき状態は減量(見た目)では無くて、
「健康的に何でも食べれる状態を維持しよう」なので、
もうちょっと良質なたんぱく質を摂取して、
更に運動量を増やしていかないとなのかな?

  1. 2007/08/22(Wed) 04:12:08|
  2. Healthy Life(その他)
  3. | コメント:14
  4. | Edit
交際費 | ホーム | インジケーターが点かない!

Comment (Thanks!)

ダイエット!!がまさに 近頃の私のテーマだったので、参考になりましたο(*'∀'*ο)
手っ取り早く..食事を控えちゃってましたけど、もっと体を動かさねば☆
Tarbowさんは筋肉が凄そうなイメージです♪
  1. |
  2. 2007/08/22(Wed) 21:07

あけあけのダイエット目的っていったら、
減量しかないわぁ(>_<)
でも確かに、体重よりも体を引き締めなきゃって
思うようになりました。
そうすると、やっぱり運動?
んん~
でも、もう少し涼しくなってからにしよっと(笑)
Tarbowさんは、自転車バリバリですが
トライアスロンみたいのもするのかしら・・・
  1. |
  2. 2007/08/22(Wed) 22:28

> mikaさん
うっそ~?mikaさんはダイエットなんて無縁なイメージだけど。
僕は全然筋肉は凄く無いですよ。どちらかと言うとガリガリのプニプニです。
> あけあけさん
そうなんですよ。軽くなってもヒョロヒョロでは意味無い。
でもって走るのと泳ぐのは無理です(笑)!自転車だったらある程度は大丈夫なんですが。それでものんびりペースなんですけどね。
  1. |
  2. 2007/08/22(Wed) 23:22

私は,代謝を上げる為にプロティンを主人に飲まされて大変な事になった事があります。
運動が嫌いな私には大変な事です,心の改善からしていきます。
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 08:30

> りえさん
いらっしゃいませ。
うむむ・・・人体実験じゃないのだから。プロテイン摂取だけしたら駄目です。バランス良く運動もしないと。生活に運動を取り入れるようにしましょうね。
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 08:42

熱がない私にとってはイタイ話ですね。
良質なたんぱく質ってなんですか?
ささみ?大豆?
・・・この写真の人は?人っていうか・・・妖怪??
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 21:42

なつさんは熱が無いの?僕と同じ冷血動物(変温動物)ですか(笑)?良質のたんぱく質ってのはまさにその通りみたいですよ。
でもってこの画像イイでしょう(笑)!ネットで拾って来ただけなんだけどね。
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 21:55

お久しぶりです^^
Tarbowさん何か身体に問題でも起きたのですか??
うちのクリニックの先生もよく言ってるけど、
やっぱり運動は大切ですよね!
Tarbowさんに会ったことないけど、
「ガリガリのプニプニです」は笑えました^^v
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 23:15

お久しぶりです^^
Tarbowさん何か身体に問題でも起きたのですか??
うちのクリニックの先生もよく言ってるけど、
やっぱり運動は大切ですよね!
Tarbowさんに会ったことないけど、
「ガリガリのプニプニです」は笑えました^^v
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 23:15

お久しぶりです^^
Tarbowさん何か身体に問題でも起きたのですか??
うちのクリニックの先生もよく言ってるけど、
やっぱり運動は大切ですよね!
Tarbowさんに会ったことないけど、
「ガリガリのプニプニです」は笑えました^^v
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 23:16

あ、すみません(汗)
同じコメントが三個も載ってしまいました^^;
  1. |
  2. 2007/08/23(Thu) 23:17

バビさんお久しぶり!
身体の具合はそれなりの年代なのでそれなりにあります(笑)!
コメントはせっかく大サービス(?)していただいたので残しておきますね(笑)!
  1. |
  2. 2007/08/24(Fri) 08:07

そりゃもう筋トレでしょう!
でも、車を買うと維持費が必要なのと同様に
筋肉を付けるとそれを維持しなければ
ならないという…悪?循環が始まります(笑)
筋トレで付けた筋肉も放っておくとすぐ脂肪に
…そして現在、軍隊式トレーニング中です(笑)
  1. |
  2. 2007/08/24(Fri) 16:34

そうなんですよ。その悪循環にならないためには、適度な運動を生活に折り込んで行くしか。でももう随分と折り込んじゃってるからなぁ。
軍隊式は遠慮しときます・・・。
  1. |
  2. 2007/08/24(Fri) 16:52

コメントの投稿