Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
Blogトップ
(Home)
FIAT500S
(ABA-31209)
CB1100
(SC65)
Louis Garneau
(LGS-MV 5FS)
Haro BIKES
(ESCAPE SPORT)
Favorite Music
(Heavy Metal)
自己紹介
(what's Tarbow)
プロフィール&足跡帳
(Guest Book)
mixi
(ID:1307442)
つぶやき
(Twitter)
フェイスブック
(Facebook)
メンテ用
(Admin)

since 2003/01/18

現在のセットメニュー

DSC_2399.jpg

懸垂(無加重)10回

壁倒立1分
ストレッチ10種
壁倒立1分
ストレッチ10種
壁倒立1分

フライ 10回×5回
リアデルト 10回×5回
ラットプル 10回×5回

シーテッドロー 10回×5回
ショルダープレス 10回×5回
チェストプレス 10回×5回

現在のセットメニューはこんな感じですね。
全体で1時間半から2時間くらいです。
休憩時間がかなり長い(笑)!

腰痛が出てたときにジムでストレッチをやってみたら、
足の筋肉がガチガチなことが判明!
それ以来ジムでの壁倒立をやる際のインターバルに、
ストレッチをやるようにしています。

けれども足がとにかく開かないし伸びません!
相撲の新弟子が股割りをする時みたいに泣き叫びそうです。
もっとストレッチを増やさないとですかね。
でもこの歳で軟らかくなるものなのかな?


  1. 2019/07/24(Wed) 06:35:46|
  2. 体質・体型改善
  3. | コメント:0
  4. | Edit
夏草や兵どもが夢の跡 | ホーム | 高校野球神奈川大会

Comment (Thanks!)

コメントの投稿