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免疫力

meneki_001.jpg

免疫とは体内に入ったウイルス・細菌などの異物から自分自身の身体を守ることで、
免疫力とは免疫細胞の働き(能力)を指します。
これが低下すると体内に侵入した異物を取り除けずに多くの疾病を引き起こします。
主に白血球がその役割を担っているのだそうです。

meneki_002.jpg

残念ながらこの免疫細胞の働きは年を取るにつれて衰えてしまうのだそうで、
50歳くらいでは免疫力が一番高い20歳くらいの半分の免疫力しか無いようです。
ただそこまで劇的に免疫力が落ちているように感じないのは、
中高年はそれまでの経験値により体内に抗体ができているからとも。

免疫力を高める方法は随所に色々と書かれていますが、
一番手っ取り早いのはちょっと高めの体温を維持することだそうです。
平熱よりも少し高いくらいのおよそ37℃が免疫細胞が活動し易いのだとか。
なので筋肉量アップで基礎代謝を上げる事が大切なのですね!


  1. 2019/04/26(Fri) 06:31:00|
  2. 体質・体型改善
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