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懸垂(Chinning)

chinning_037.jpg

暫くお休みしていたフィットネスジム通いを再開して半年弱。
ようやく懸垂が上がるようになって来ましたよ。
筋トレの真似事も少しは効果が上がっているようですね。
何ともレベルの低い話ですが良かったです。

若い頃は懸垂も何度か上がっていたのですが、
いつしか上がらなくなっていました。
全くやる機会が無かったこともありますが、
要は体重が増えたのと筋力が落ちたから?

懸垂って上がるか上がらないかの違いは大きいですが、
上がるようになりさえすれば、
反動を使わずきっちりと丁寧に上げるようにすることと、
あとは少しずつでも回数を増やしていくだけですね。


  1. 2019/01/31(Thu) 06:04:39|
  2. 体質・体型改善
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