Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
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みんなで筋肉体操

nhk_kin_niku_01.png

巷で話題(?)の「みんなで筋肉体操」です。
自重トレーニングですが、
残念ながら僕は全部出来ません!
この8つのトレーニングをマスターするだけでも随分と違うのかな?

nhk_kin_niku_02.png

残念ながらYouTubeの埋め込みが出来なくなっているので、
リンクのみです。
何ともマッチョな番組ですよ。
是非どうぞ!

1.腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくる
2.腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる
3.スクワット ~ 強靱な足腰をつくる
4.背筋 ~ 語れる男の背中をつくる


  1. 2018/09/02(Sun) 00:06:01|
  2. 体質・体型改善
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