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栄養失調

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栄養失調とはその人の行動量や活動量に対して、
食事などで十分なカロリーが得られていないか、
タンパク質・ビタミン・脂質・ミネラルなどが不足している状態です。

栄養失調は現代でも意外と多いそうです。
偏食がちの人や、
極端なダイエットをしている人に多く見られるのだとか。

不足する要素によって症状は様々ですが、
身体は飢餓的状況に陥ると、
生命維持に関係の無い部分から切り捨てて行きます。

だからとにかく食べる事です。
時間が無くても食べる事です。
疲労困憊していても食べる事です。

食べ物をしっかりと入れないと、
身体を復活させようにも、
材料が足りない状態です。

■ 炭水化物
脳に栄養が届かず
疲れやめまい
眠気などが慢性的に見られるようになる

■ たんぱく質
筋肉量の低下や肌や爪などの水分が失われ
全体的にハリがなくなる

■ 脂質
低体温や皮膚炎の原因となる

■ ビタミンC
免疫力や皮膚の健康状態の低下が生じる

■ ビタミンE
感覚障害や神経障害がみられる

■ カルシウム
骨粗鬆症のリスクが高まる

■ 鉄分
貧血を引き起こして
動悸や息切れをしやすくなる

  1. 2017/12/03(Sun) 07:27:45|
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