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Dumbbell(ダンベル)

dumbbell_army.jpg

フィットネス・ジムを8月末で退会してしまってから、
当然に筋トレを殆どしていません。
このままではあっと言う間にひょろひょろに逆戻りは必至なので、
少しでも抗おうかとダンベルを買ってみました(笑)!

ダンベルとは言っても10kg×2の軽めのですけどね。
ちゃんとした筋トレをするのであれば、
男性なら最低でも片方20kgくらいのは必要なのでしょうが、
そんなの家の中で振り回して壁に穴でも開けたら大変なので(笑)!

どんな運動をすれば良いのかは、
2年弱のフィットネス・ジムで何となくは覚えたので、
先ずは思い出しながら続けてみることですかね。

  1. 2016/10/13(Thu) 07:27:31|
  2. 体質・体型改善
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