Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
Blogトップ
(Home)
Alfa156JTS
(GH-932AXA)
CB1100
(SC65)
Louis Garneau
(LGS-MV 5FS)
Louis Garneau
(XC BART PRO)
Favorite Music
(Heavy Metal)
自己紹介
(what's Tarbow)
プロフィール&足跡帳
(Guest Book)
mixi
(ID:1307442)
つぶやき
(Twitter)
フェイスブック
(Facebook)
メンテ用
(Admin)

since 2003/01/18

PRECOR Part6

ds_converging_shoulderpress-2.jpg

数ヶ月前に左肩を痛めて、
重いウェイトでのトレーニングは暫く避けてました。
数値にはこの間に上げられた最高値も入ってます。
今はこの7~8割くらいでゆっくりとやってます。

重さの数字は、
2015年3月→6月→9月→12月→2016年3月→6月
時点でのものです。

Chest Press (PRECOR C001ES/5.0LBS刻み)
110LBS→120LBS→150LBS→150LBS→170LBS→175LBS
ウェイトを前に押し出すマシンです。

Seated Row (PRECOR C019ES/5.0LBS刻み)
105LBS→120LBS→110LBS→120LBS→140LBS→130LBS
ウェイトを手前に引くマシンです。

Pull Down (PRECOR C002ES/7.5LBS刻み)
85LBS→92.5LBS→100LBS→100LBS→130LBS→115LBS
ウェイトを下に引き下げるマシンです。

Shoulder Press (PRECOR C012ES/5.0LBS刻み)
70LBS→80LBS→90LBS→100LBS→120LBS→135LBS
ウェイトを上に持ち上げるマシンです。

Abdominal (PRECOR C014ES/5.0LBS刻み)
100LBS→110LBS→130LBS→140LBS→160LBS→150LBS
腹筋運動によってウェイトを上げるマシンです。

Rotary Torso (PRECOR DSL0315/5.0LBS刻み)
95LBS→100LBS→110LBS→120LBS→120LBS→120LBS
胴の回転運動によってウェイトを上げるマシンです。

Pec Fly (PRECOR C015ES/5.0LBS刻み)
×→×→×→100LBS→130LBS→150LBS
腕を胸筋で前に合わせるマシンです。

Rear Delt (PRECOR C015ES/5.0LBS刻み)
×→×→×→60LBS→60LBS→70LBS
前に伸ばして合わせた手を広げるマシンです。

  1. 2016/06/26(Sun) 00:02:06|
  2. 体質・体型改善
  3. | コメント:0
  4. | Edit
世界大恐慌への序曲か・・・? | ホーム | LUSSO CROCE ASIAN RESORT

Comment (Thanks!)

コメントの投稿