Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
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PRECOR Part5

S-Line_Seated_Row_rev20B.png

12月から数値が上がってますが、
この殆どは既に1月中に上げられてました。
調子が良かったんですかね?
そこからが全然なんです。

重さの数字は、
2015年3月→6月→9月→12月→2016年3月
時点でのものです。

Chest Press (PRECOR C001ES/5.0LBS刻み)
110LBS→120LBS→150LBS→150LBS→170LBS
ウェイトを前に押し出すマシンです。
1月は170LBSが上がっていたのに最近は怪しいです。

Seated Row (PRECOR C019ES/5.0LBS刻み)
105LBS→120LBS→110LBS→120LBS→140LBS
ウェイトを手前に引くマシンです。
押し出す系ばかりではなくて引っ張り系もやらないとですね。

Pull Down (PRECOR C002ES/7.5LBS刻み)
85LBS→92.5LBS→100LBS→100LBS→130LBS
ウェイトを下に引き下げるマシンです。
ちょっと気合いを入れて重いのにチャレンジしてますが上げられてるとは言えない?

Shoulder Press (PRECOR C012ES/5.0LBS刻み)
70LBS→80LBS→90LBS→100LBS→120LBS
ウェイトを上に持ち上げるマシンです。
一番苦手だったので集中的にやるようにしています。

Abdominal (PRECOR C014ES/5.0LBS刻み)
100LBS→110LBS→130LBS→140LBS→160LBS
腹筋運動によってウェイトを上げるマシンです。
腰を浮かせて腿も使ってるのでこの数値はちょっとインチキかも(笑)?。

Rotary Torso (PRECOR DSL0315/5.0LBS刻み)
95LBS→100LBS→110LBS→120LBS→120LBS
胴の回転運動によってウェイトを上げるマシンです。
相変わらず脚力と腕力で回してしまってます。

Pec Fly (PRECOR C015ES/5.0LBS刻み)
×→×→×→100LBS→130LBS
腕を胸筋で前に合わせるマシンです。
かなり無理してやっとこんな感じです。

  1. 2016/03/24(Thu) 00:29:24|
  2. 体質・体型改善
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