Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
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since 2003/01/18

筋肉と脂肪の比重

cal.jpg

油断してたら体重が減ってました(笑)!
頑張って朝食をガッツリ食べて運動して増やしたのに、
ちょっと気を緩めると戻っちゃいます。
太って痩せてを繰り返しながら少しずつ増やして行くっきゃないのかな?
とは言うものの自分の感覚的には痩せたようには思えません。
自転車通勤をサボリ気味だったので筋肉が減って脂肪が増えたか?

当然に脂肪は軽くて筋肉は重いです。
どれくらい違うかと言うと数値的にはこんな感じみたい。
・脂肪組織の密度=0.9007g/cm3
・脂肪以外(≒筋肉&骨)の除脂肪組織の密度=1.100g/cm3
体積が同じだと重さ的にはおよそ「脂肪:除脂肪≒4:5」なんですね。

でも人間の身体って見た目で判断されます。
つまりは重さではなくて体積・・・なので体積の比較をするとこんな感じみたい。
・脂肪:1,000g÷0.9007g/cm3=1,110cm3
・除脂肪:1,000g÷1.1000g/cm3=909cm3
重さが同じだと体積的にはおよそ「脂肪:除脂肪≒5:4」なんですね。

20130212064829.jpg

取り敢えずはこの「5:4」ってのを覚えておけば!?

<参考文献>
Human Body Composition (Human Kinetics 1996)
/ Alex F. Roche, Steven B. Heymsfield, Timothy G. Lohman

  1. 2016/02/23(Tue) 00:34:45|
  2. 体質・体型改善
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