Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
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PRECOR Part3

s-line_shoulder_press_female.jpg

自分では筋力(見た目の筋肉?)が付いた実感が殆ど無いのですが、
いつの間にか腕立て伏せがゆっくりとですが100回出来るまでになってました。
ジムに行ってると少しは効果があるんですね。
目標値であった自分の体重(130LBS/59kg)が上がるようになったマシンもありますよ。

重さの数字は「3月→6月→現在」の時点でのものですね。
残念ながら以前よりもウェイトが軽くなっちゃってるのもあるけど(笑)!

Chest Press (PRECOR C001ES)
110LBS→120LBS→150LBS
ウェイトを前に押し出すマシンです。
一番判り易い(?)ので先ずは一番最初に集中してやってみてます。

Seated Row (PRECOR C019ES)
105LBS→120LBS→110LBS
ウェイトを手前に引くマシンです。
9回目とか10回目が引けてないので1つ下げてみました。

Pull Down (PRECOR C002ES)
85LBS→85LBS→100LBS(15LBS刻み)
ウェイトを下に引き下げるマシンです。
コレはちょっと頑張って重いのにチャレンジしてみてます。

Shoulder Press (PRECOR C012ES)
70LBS→80LBS→90LBS
ウェイトを上に持ち上げるマシンです。
コレが一番苦手で一番目標値に遠いです(笑)!

Abdominal (PRECOR C014ES)
100LBS→110LBS→130LBS
腹筋運動によってウェイトを上げるマシンです。
取り敢えずは目標値である自分の体重に到達しましたね。

Rotary Torso (PRECOR DSL0315)
95LBS→100LBS→110LBS
胴の回転運動によってウェイトを上げるマシンです。
どうも脚力と腕力で回してしまってるようで斜腹筋を上手く使えてないかも(笑)?

  1. 2015/09/14(Mon) 00:05:33|
  2. 体質・体型改善
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