Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
Blogトップ
(Home)
FIAT500S
(ABA-31209)
CB1100
(SC65)
Louis Garneau
(LGS-MV 5FS)
Haro BIKES
(ESCAPE SPORT)
Favorite Music
(Heavy Metal)
自己紹介
(what's Tarbow)
プロフィール&足跡帳
(Guest Book)
mixi
(ID:1307442)
つぶやき
(Twitter)
フェイスブック
(Facebook)
メンテ用
(Admin)

since 2003/01/18

膝体操3種類

hiza_01.jpg

膝が痛くて整形外科へ行った知り合いの方が膝体操なるものをするように勧められたそうで、
どんなのか知りたくてそのやり方が書かれた紙を撮影して送って貰いました。
整形外科で教える体操ってどんなのか興味があったんです(笑)!

hiza_02.jpg

このイラストって・・・お医者さんが自分で描かれたんですかね?
何とも可愛らしくて判り易くてイイ感じです。
骨盤がしっかりと描かれてるのもステキです!

hiza_03.jpg

実際にやってみるとかなりキツイです。
コレを「アサ・ヒル・ヨル10回ずつ」習慣化したら確かに筋力が鍛えられそう。
腰痛体操に加えてみようかな?

  1. 2014/06/18(Wed) 12:30:55|
  2. 肩凝り・腰痛・痛風
  3. | コメント:2
  4. | Edit
パンク!? | ホーム | Sustainable Development

Comment (Thanks!)

膝が痛くなる前から予防としてやるのはすごくイイですね。
お勧めです!(笑)
  1. |
  2. 2014/06/18(Wed) 20:50

健康法

> harakoさん
最近こんな健康法の話をすることが増えて来ました(笑)!
  1. |
  2. 2014/06/18(Wed) 21:34

コメントの投稿