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since 2003/01/18

プチ・デトックス 4週間経過

diet_03.jpg

デトックスとは体内に蓄積されている様々な有害物質(毒素)の排出を促して、
身体の内側から健康になろうとすることの総称です。
数年前からの流行語(?)になっていて、
「デトックス≒ダイエット」のようにも使われているものも多いですね。
スポーツクラブやヨガ教室や健康飲料(清涼飲料)業界まで巻き込んで、
中にはタレントさんを使って「飲むだけで何十キロも痩せた」なんてのもあったりします。

とは言うもののデトックスの基本は排出(排泄)ですね。
出すものをちゃんと出せば良いだけ(笑)。
でもって出すためにはちゃんと入れなければなりません。
単純に食事量を減らすだけでも見かけ上の体重は減りますが、
キレイに出す(!)ことが阻害される可能性も高いのであまり進められませんね。

【自分なりの標準値】
体重:54kg~56kg
BMI:18.0~18.7(最近は身長が縮んでるので173㎝で計算)
体脂肪率:13.5%~14.5%

【4週間経過時/2012-06-26(開始時比較)】
体重:55.6kg(▲1.4kg)
BMI:18.6(▲0.4)
体脂肪率:15.3%(▲0.2%)

  1. 2012/06/27(Wed) 08:38:05|
  2. 体質・体型改善
  3. | コメント:6
  4. | Edit
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Comment (Thanks!)

写真

だいぶ元に戻られましたか?
デトックスはゆっくりペースがいいですね。
写真のお腹はどなたの?(笑)
  1. |
  2. 2012/06/27(Wed) 12:29

まだまだ

> harakoさん
自分なりの標準値の最低レベルを数か月続けてようやく「元に戻った」ですかね。
そもそもまだ体脂肪率が全く減ってませんし。
写真のお腹は知らないどなたかのです(笑)!
  1. |
  2. 2012/06/27(Wed) 12:49

悪かったわね

女性を敵に回してますよ~。
  1. |
  2. 2012/06/27(Wed) 13:19

世界中が

> ありすさん
生きるってコトは基本的には世界中を敵に回すことだと思ってますので!
  1. |
  2. 2012/06/27(Wed) 14:01

しまった!!

目標にしてた日を過ぎたら、、カラダほったらかしてる(笑)次なるお目当ての日を目指して継続しなきゃ~
  1. |
  2. 2012/06/27(Wed) 14:13

目標?

> ゆーこさん
日程的な目標(?)があったんですね!
僕は健康目的なので上のコメント欄にも書いたように、
自分なりの標準値の最低レベルを数か月間持続させてようやく目標達成なんですかね!?
  1. |
  2. 2012/06/27(Wed) 14:17

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