Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
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since 2003/01/18

プチ・デトックス 1週間経過

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プチ・デトックスとは言っても大したコトをしてる訳ではありません。
キツイ課題を課しても続かないだけですし、
食べたり飲んだりは普通にしてますよ(笑)!
ただ減量(減量食?)を意識してるのとしてないのとじゃ全然違いますよね。

若干の運動ってのは普段やってる腰痛体操を意識的にシャキッとしてやってるだけ。
いつもはついつい流してやってしまってたので。
減酒とは言っても毎日缶発泡酒を1本は飲んでるし(笑)!
減炭水化物と減脂はそこそこ気を遣ってるかな?
つまりは外食時とかにメニューを選ぶ際に意識すれば良いだけ。
なので効果はあんまし現れない・・・?

プチ・デトックスで大切なのはその名の通り“デトックス”ですね。
体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で、
ちゃんとしたのから怪しい手法(?)までいろいろとありますが、
僕がやってるのはお金も殆どかからない“なんちゃってデトックス”です(笑)!

【自分なりの標準値】
体重:54kg~56kg
BMI:18.0~18.7(最近は身長が縮んでるので173cmで計算)
体脂肪率:13.5%~14.5%

【1週間経過時/2012-06-04(開始時比較)】
体重:56.5kg(▲0.5kg)
BMI:18.9(▲0.1)
体脂肪率:15.5%(±0.0%)

  1. 2012/06/05(Tue) 08:12:23|
  2. 体質・体型改善
  3. | コメント:10
  4. | Edit
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Comment (Thanks!)

あっという間に

標準にもどせそうですね!私は、起床時・朝食後・夕食後・就寝前に体重と体脂肪を計って記録してますが、朝カラダが重いと1日ダメですね何もかも無視して早寝早起きしてみようかな(笑)
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 09:45

これくらいは

> ゆーこさん
これくらいは食事とかトイレ(!)で変わったりするのでまだまだですね。
何よりもウエストがまだキツイ(笑)!
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 12:13

う〇こ

 私は今日、一時間半ウォーキングしました。
ウエストは見事なほど、くびれているんだけど、下腹と太ももがどか~んなのよね。
下腹には、う〇こが詰まっていると思われます。便秘になってからパンパンだもの。
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 12:37

それそれ!

> めたるさん
それそれ!
それがあるのと無いのじゃ随分と違います(笑)!
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 14:33

順調に行ってるんですね。私も今日ウォーキング行ってきました!
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 21:47

これくらいでは

> harakoさん
これくらいではまだまだ順調とは言えませんが(笑)!
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 21:49

毎日、体重計に乗っていますか~?
それを する しないは意識次第かと思いますが・・
それだけでも 違いますよ~(^o^)
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 22:22

毎日

> すみれさん
ほぼ毎日乗ってますが条件が違うのでホントに増えたり減ったりです(笑)!
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 22:37

うん!

私も痩せたいです~!
  1. |
  2. 2012/06/05(Tue) 23:13

有言実行

> あどまいやさん
有言実行で頑張りましょう!
数値を公開するとイイですよ(笑)!
  1. |
  2. 2012/06/06(Wed) 07:57

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