Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
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since 2003/01/18

ヤツレた?

amuse_102.jpg

昨夜風呂に入る時に鏡に写った自分の姿を見て愕然としました。
胸に肋骨が浮いてしまってます。
特に喉の下の部分とかが。
痩せたと言うよりもヤツレたって感じですね。
確かにここんとこ体重が減り気味だったのは確かなのですが、
脂肪が減らずに筋肉が落ちてる(笑)?

これは正月休みは意識的に増量に励まないとですかね。
放っておくと喰って寝てるだけなので脂肪が育まれてしまうので、
適度な負荷をかけて筋トレをしないとかな?

  1. 2010/12/28(Tue) 09:32:34|
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  3. | コメント:12
  4. | Edit
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Comment (Thanks!)

健康的に

健康的に痩せるのはいいですが、やつれるのは心配ですね。来年はノルディックウォーキングという新しいことに挑戦したく勉強中です上半身も鍛えられるそうなので、ご一緒にいかがですか?(笑)
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 18:21

そうですね。

体重うんぬんより体重で体調変化は
良くないので、日頃のトレーニングは必要ですね。
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 19:23

上半身って

> harakoさん
上半身って日常生活で鍛えるの難しいんですよね。
そのノルディックウォーキングってイイかも。
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 19:52

食事制限

> タキオンさん
軽い食事制限してるので油断すると体重が減っちゃうんですよね。
でも決して健康的な痩せ方とは言えないので。
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 19:53

チャコは逆に体重減らさないとヤバイよ!!

って今日マジマジと言われましたv-12

座ってて立ったり、動く時にポキポキとかバキって音がするのです。。。

やばいです、お腹を指で押してここまでめりこんだとか、このお肉何でできてるの?!とか。。。。

来年は少しでいいから減量したいです。。。無理かな~
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 22:41

食生活を

> チャコさん
食生活を改めるだけでかなり減りますよ。
僕も意図的に食事制限をかけると一気に落ちちゃいますから。
体重と同時に体力も落ちますが・・・。
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 23:14

急激な

体重の増減は、ちょっと心配ですね。

私も、風呂に入る時に鏡に写った自分の姿を見て愕然としました。
うっ! いつの間に出てきたんだ? このお腹は...
  1. |
  2. 2010/12/28(Tue) 23:27

お腹は

> コバさん
不思議なものでお腹はちゃんと出てますよ(笑)!
  1. |
  2. 2010/12/29(Wed) 07:23

今年こそ・・・

肉体改造するぞ~と毎年思ってます(笑)!
  1. |
  2. 2010/12/29(Wed) 12:54

来年の

> HIYOKOさん
来年の目標にせねば(笑)!
  1. |
  2. 2010/12/29(Wed) 16:21

腹筋ローラーが効きますよ!

20cmくらいの車輪に棒が突き刺さっていて、それを握って前後にゴロゴロするヤツ…。

昔っから雑誌の裏表紙のトレーニング機器の中にあるヤツですが、最近は女性向けなカラフルな物も増えてまして(色はどーでも良い?)、ホームセンターでも千円ちょっとで売ってます。

隠れ虚弱上半身な自分ですが(腕立てが続けられない)、腹筋が俄かに割れてきて、過去に筋トレしても育たなかった大胸筋も増えてきました。

腰痛とは相談しながらやらないと危険ですが、背中の筋肉もつくだろうから将来的には腰痛予防になるかも…?
  1. |
  2. 2010/12/30(Thu) 15:12

ふむふむ・・・

> エアさん
やり方がよく判ってませんがモノは判ります。
問題は飽きっぽい僕が続くかどうかかな・・・(笑)?
  1. |
  2. 2010/12/30(Thu) 21:43

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