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バランスコントロール運動

daily_052.jpg

腰痛治療(の本?)で有名な五味雅吉さん(故人)と言うドクターが居らっしゃいますが、
この先生の説によると腰痛の原因の大部分は骨盤の歪みによるものだから、
これを矯正すれば治るという簡単なものですね。
その矯正方法も極めてシンプルで、
腰をフラフープ(をやったコト無いのですが)をやるような要領で、
左右にゆっくりと数十回ずつ交互に回すと言うものです。
これによって腰の周りの骨と筋肉にあらゆる方向から均等に力が加わって、
体の復元力を利用して骨の歪みや筋肉のアンバランスさが治ると言うことみたいですね。

この動きをバランスコントロール運動(通称バラコン運動)と呼ぶそうですね。
バラコン運動用のグッズ(ベルトとか)も多数売られていますが、
特には何も使わずにやっても効果はあるみたいですよ。
僕も会社で座ってるのに疲れた時とかにトイレの個室でこっそりとやってます(笑)!

  1. 2010/11/02(Tue) 00:52:31|
  2. 肩凝り・腰痛・痛風
  3. | コメント:4
  4. | Edit
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コメントありがとうございます

フラフープ

へ~っやったこと無いですか!
少しメタボな私でもグルグルできますよ(笑)!
  1. |
  2. 2010/11/02(Tue) 10:05

フラフープは

> HIYOKOさん
実際のフラフープの速度だと腰痛体操には全然速過ぎるんですよ。
腰の一周をゆっくりと10秒くらいかけるくらいの感じでやらないとなんです!
  1. |
  2. 2010/11/02(Tue) 10:41

バラコン運動は・・

履きふるしたストッキングでも代用できますよ。

筋肉を補助してあげる役割があるので大抵ゴムバンドを使いますが、わざわざ買わなくても奥さんの伝線したストッキングを1つもらってやってみるといいですよ。
  1. |
  2. 2010/11/05(Fri) 22:33

会社とかで

> あくさん
会社のトイレとかでも簡単にやれるので、
整形外科の先生にバンドとか無しでやる方法を教わりました。
  1. |
  2. 2010/11/05(Fri) 22:43

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