Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA JAPAN with Whole Lotta Led Love.

since 2003/01/18
Home |  What's Tarbow |  Guest Book |  Admin

FIAT500S
(ABA-31209)
CB1100
(SC65)
Louis Garneau
(LGS-MV 5FS)
Haro BIKES
(ESCAPE SPORT)
mixi
(1307442)
Twitter
(Tarbow13)
FaceBook
(tarbow13)

腰痛スクワット

Fotolia_45260081_Subscription_XXL.jpg

1.平らな壁に向かってつま先が壁に微妙に触れるか触れないかくらいの位置に直立します
2.身体が壁に触れないようにしながらそのまま腿が地面と水平になるまで腰を落とします
 (膝が開かないようにゆっくりと)
3.その状態からやはり壁に触れないようにしながらゆっくりと直立状態に戻ります
4.これを10回繰り返します

  1. 2015/06/27(Sat) 07:49:38|
  2. 肩凝り・腰痛・痛風
  3. | コメント:0
  4. | Edit