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腹斜筋

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腰痛体操の基本は身体を支える根幹である腹筋と背筋を鍛えることですが、
横腹(腹斜筋)を鍛えることもかなり大切みたいです。
つまりは胴の部分全体をまんべなく鍛えなきゃってコトなんですね。
この腹斜筋の鍛え方にはいろいろとあるようですが、
腰痛に無理なく強化するのはこの方法が良いみたいです。

  1. 2011/04/25(Mon) 11:01:55|
  2. 肩凝り・腰痛・痛風
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