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ワニの腕立て伏せ

udetate10.jpg

「腰痛対策に腕立て伏せ?」って思ったりもしますが、
身体を真っすぐに伸ばした状態での腕立て伏せは、
何気に腹筋・背筋はもちろん腿やふくらはぎの筋力も鍛えられるのだそうです。
よってこれも立派な腰痛体操だったりします。
もちろんマッチョな方々のトレーニングにはなりませんよ。
あくまで腰痛体操レベルでの筋力アップですね。

  1. 2011/03/08(Tue) 14:46:32|
  2. 肩凝り・腰痛・痛風
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