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起き上がる前のストレッチ

daily_070.jpg

腰痛って起きがけが一番ヤバいんです。
特にこうゆう寒い季節になって来ると余計にですね。
僕の場合は筋肉痛から来る腰痛なのですが、
寝てる間って姿勢を維持するために筋肉に微妙に力が加わってるのだとか。
朝になって起きる時は力が加わってた筋肉がパンパンなんてコトも。
なので筋肉系の腰痛持ちには起き上がる前のストレッチは必須なのです。

  1. 2010/10/29(Fri) 00:49:30|
  2. 肩凝り・腰痛・痛風
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