Welcome to the Tarbow's heaviest metallic Pleasuredome,
from YOKOHAMA with Whole Lotta Love.
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since 2003/01/18

ALPRON

DSC_0146_20191012120635b1d.jpg

筋肉増強のため・・・ではなくて、
健康維持のためにプロテインを摂取するようにしています。
サプリメントの一種としてですね。
肉を食べる量がかなり減って来ているので。
つづきはこちら

  1. 2019/10/23(Wed) 06:10:25|
  2. 体質・体型改善
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現在のセットメニュー

DSC_2399.jpg

懸垂(無加重)10回
つづきはこちら

  1. 2019/07/24(Wed) 06:35:46|
  2. 体質・体型改善
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免疫力

meneki_001.jpg

免疫とは体内に入ったウイルス・細菌などの異物から自分自身の身体を守ることで、
免疫力とは免疫細胞の働き(能力)を指します。
これが低下すると体内に侵入した異物を取り除けずに多くの疾病を引き起こします。
主に白血球がその役割を担っているのだそうです。
つづきはこちら

  1. 2019/04/26(Fri) 06:31:00|
  2. 体質・体型改善
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最低限の備え

sakadachi_160.jpg

過去にも何度か書いているかもですが、
10年くらい前に知り合いがスノーボードで足を骨折して、
車椅子に乗ってたことがあったんです。
極めて不謹慎ながら、
仲間内で冗談でその車椅子に乗って遊んでいたのですが・・・。
つづきはこちら

  1. 2019/02/28(Thu) 06:44:21|
  2. 体質・体型改善
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筋トレグローブ

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フィットネス・ジムで筋トレの真似事を続けていますが、
握力が追い付かなくなって来ました。
少しずつではあっても増加してる色々なマシンのウェイトに、
握力が付いて行けてない?
つづきはこちら

  1. 2019/02/22(Fri) 00:26:15|
  2. 体質・体型改善
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懸垂(Chinning)

chinning_037.jpg

暫くお休みしていたフィットネスジム通いを再開して半年弱。
ようやく懸垂が上がるようになって来ましたよ。
筋トレの真似事も少しは効果が上がっているようですね。
何ともレベルの低い話ですが良かったです。
つづきはこちら

  1. 2019/01/31(Thu) 06:04:39|
  2. 体質・体型改善
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O2カプセル

DSC_2329.jpg

去年の9月から通っているフィットネスジムですが、
年明けから突如O2カプセルが設置されています。
本体ももちろんランニングコストも高そうですが、
入ってみたいようなみたくないような・・・。
つづきはこちら

  1. 2019/01/27(Sun) 06:58:57|
  2. 体質・体型改善
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掌のマメ

DSC_2280.jpg

汚い掌の画像を申し訳ございません。
ジムで筋トレの真似事をしていると掌にマメが出来ますよね。
でも僕は何故か中指と薬指と小指の付け根だけしか出来ません。
人差し指側で握ってないのでしょうか?
つづきはこちら

  1. 2019/01/07(Mon) 06:35:39|
  2. 体質・体型改善
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逆立ちの練習

handstand_132.jpg

フィットネスジムでふと思い立って、
スタジオの壁際にヨガマットを敷いて、
壁に向かって逆立ちの練習をしてました。
もちろんですが自立なんて無理で壁を使っての逆立ちですよ。
つづきはこちら

  1. 2018/12/23(Sun) 06:45:49|
  2. 体質・体型改善
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太った!?

21752422-main.jpg

金曜日はカジュアルデーなので、
半年ぶりに冬物のカジュアルのジャケットを引っぱり出して着てみたら、
中は薄着なのにも関わらず肩がキツくて、
前のボタンを閉めたら胸の豊かな女性みたいになってしまって・・・。
太った?
つづきはこちら

  1. 2018/12/15(Sat) 00:07:07|
  2. 体質・体型改善
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アンバランス

Fashion_Suit.jpg

僕は上半身はLサイズで、
下半身はSサイズなんです。
超短足だと言う意味ではないですよ!
上半身は肩幅や胸囲や袖の長さに合わせるとLサイズで、
下半身はウェストに合わせるのでSサイズになるんです。
つづきはこちら

  1. 2018/12/09(Sun) 06:57:04|
  2. 体質・体型改善
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引く力

55506658.jpg

通っているフィットネスジムには測定器があって体組成分析をしてくれます。
それによると僕は自転車に乗ったり歩き回ったりしているからなのか、
下半身の筋力は標準以上にあるようですが、
どうやら上半身はからっきしのようです。
つづきはこちら

  1. 2018/11/03(Sat) 06:34:30|
  2. 体質・体型改善
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バストアップ

07-08-08.jpg

フットネスジムでは、
老若男女が巨乳化(?)に精を出しています。
別に変な意味ではないですよ。
目的は様々でしょうが大胸筋のトレーニングに勤しまれる方がとても多いんです。
つづきはこちら

  1. 2018/10/29(Mon) 00:06:42|
  2. 体質・体型改善
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週末のルーティン

20181013_100205674.jpg

9月に伊勢佐木町にオープンしたジムへ転ジムしてから、
ジム通い週末の恒例行事として復活しつつあります。
良い習慣ですよね。
平日は残念ながら全く行けていませんが。
つづきはこちら

  1. 2018/10/15(Mon) 00:11:57|
  2. 体質・体型改善
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スミスマシン(Smith Machine)

smith_036.jpg

台風が迫り来る今日は普段よりちょっと遅れて11時頃にフィットネスジムへ。
すると珍しくウェイトトレーニングエリアには誰も居ません。
なのでスミスマシンを独り占め!
1時間くらいウェイトと格闘していました。
もちろん休憩してる時間の方が長いですが。
つづきはこちら

  1. 2018/10/01(Mon) 00:06:33|
  2. 体質・体型改善
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新しいフィットネスジム

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9月から新しいフィットネスジムに通っています。
以前通っていた所よりは徒歩で3分くらい遠くなってしまいましたが、
オープンしたばかりで施設も設備も新しいので、
嬉しくなって通いまくりです。
つづきはこちら

  1. 2018/09/23(Sun) 06:43:04|
  2. 体質・体型改善
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みんなで筋肉体操

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巷で話題(?)の「みんなで筋肉体操」です。
自重トレーニングですが、
残念ながら僕は全部出来ません!
この8つのトレーニングをマスターするだけでも随分と違うのかな?
つづきはこちら

  1. 2018/09/02(Sun) 00:06:01|
  2. 体質・体型改善
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24時間結果にコミット!?

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雨後の筍と言うか何と言うか、
一つビジネスモデルが当たると、
似たようなサービスがゴロゴロ誕生して来ます。
こちらは「24時間ジム」と「結果にコミット」を合わせたようなジム(笑)!
つづきはこちら

  1. 2018/09/01(Sat) 06:50:43|
  2. 体質・体型改善
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醜形恐怖心性

diet_15.jpg

醜形恐怖心性とは、
自分の容姿に対して非常に強く拘りを持ってしまう心理的状態だそうです。
しかも単に拘りを持っているだけではなく、
客観的にはまったく醜くないにも関わらず、
容姿の全体あるいはある部位が極めて醜いと思い悩むこととされています。
つづきはこちら

  1. 2018/07/17(Tue) 06:48:17|
  2. 体質・体型改善
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1073R-1

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まるでガンダムやマクロスに出て来る機種の様な名前ですね。
勧められて買って飲んでみました。
うわっ!
ヨーグルトじゃん!?
諸般の事情により乳製品は摂らないようにしてるんですよね。
ヨーグルトって日本の法律的(乳等省令)では「はっ酵乳」です。
つづきはこちら

  1. 2017/10/28(Sat) 00:17:11|
  2. 体質・体型改善
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上半身デブ?

wallhaven.jpg

衣替えをして夏用のジャケットを引っ張り出して着てみたら・・・、
サイズ的にキツイです。
去年は普通に着ていたTシャツも何だかキツイです。
お腹周りじゃなくて胸から肩にかけてですね。
つづきはこちら

  1. 2017/06/03(Sat) 07:41:20|
  2. 体質・体型改善
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ゆったりスリム?

twotuck_001.jpg

僕はスラックスのウェストは73cmなので、
一般的なショップでは一番細いサイズなのですが、
どうやらお尻が大きい(!)ので、
最近流行りのピチピチのスラックスではウェストに合わせるとお尻がキツイです。
しかも足の長さが昭和なので、
股上が浅い腰で穿くタイプでは足がますます短く見えてしまいます(笑)!
つづきはこちら

  1. 2016/12/19(Mon) 00:59:51|
  2. 体質・体型改善
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ダイエットではない

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「歳だから仕方ない」とかの理由で、
体型の変化を諦められる同世代の方が多くなって来ました。
加齢を素直に受け入れようって。
でもそうなんでしょうかね?
つづきはこちら

  1. 2016/12/13(Tue) 07:41:10|
  2. 体質・体型改善
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Dumbbell(ダンベル)

dumbbell_army.jpg

フィットネス・ジムを8月末で退会してしまってから、
当然に筋トレを殆どしていません。
このままではあっと言う間にひょろひょろに逆戻りは必至なので、
少しでも抗おうかとダンベルを買ってみました(笑)!
つづきはこちら

  1. 2016/10/13(Thu) 07:27:31|
  2. 体質・体型改善
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退会手続き

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会員として通っていたフィットネス・ジムの事務所へ行って、
退会の手続きをして来ました。
一昨年の11月からなので2年弱続けて来たんですね。
手続きの関係で8月末での退会です。
つづきはこちら

  1. 2016/07/25(Mon) 00:11:24|
  2. 体質・体型改善
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PRECOR Part6

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数ヶ月前に左肩を痛めて、
重いウェイトでのトレーニングは暫く避けてました。
数値にはこの間に上げられた最高値も入ってます。
今はこの7~8割くらいでゆっくりとやってます。
つづきはこちら

  1. 2016/06/26(Sun) 00:02:06|
  2. 体質・体型改善
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体重が増えない!

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油断(?)してたら体重が減っちゃいました!
一時期63kg近くまで増えて喜んでたら、
昨夜量ってみたら60.7kgまで落ちてた!
なかなか増やせないものなんですね。
つづきはこちら

  1. 2016/06/23(Thu) 07:00:39|
  2. 体質・体型改善
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スリーブレス

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フィットネス・ジムに通い始めて1年半になります。
上げられるウェイトも始めた頃よりは随分と増えて来ました。
なのに不思議なことがあります。
自分で筋肉が付いたような感じが全くしないのです。
筋力ではなくて見た目の筋肉ですね。
つづきはこちら

  1. 2016/05/15(Sun) 07:47:23|
  2. 体質・体型改善
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首が苦しい!?

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早いものでフィットネス・ジムに通い始めて1年半が経とうとしています。
当初に比べれば重いウェイトを扱えるようになっては来ましたが、
残念ながら筋肉が付いた様子は全くありません。
服を着た感じでもよく言われる胸周りや二の腕のキツさとかは特には無いですし。
つづきはこちら

  1. 2016/05/03(Tue) 09:19:10|
  2. 体質・体型改善
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ベンチプレス

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フィットネス・ジムのスミスマシンでベンチプレスの真似事してたら、
隣に居た人はフリーのベンチプレスで何と120kgを上げてました。
しかも1回だけじゃなくて10回連続で!
つづきはこちら

  1. 2016/04/23(Sat) 00:47:49|
  2. 体質・体型改善
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